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    新春容易吃的太油腻,别忘了早上喝一碗暖心养胃的黄金太阳城亚洲下载地址粥哦!

    发布时间:2019-02-12 15:36:20

    小年刚过,新年的脚步越来越近了,春节大家离不开“吃吃喝喝”鸡鸭鱼肉山珍海味轮番上台,吃太多太饱不利于肠胃消化。小编提醒,春节期间大伙因饮食不规律、暴饮暴食而容易导致肠胃不舒服,所以在清晨来一碗鲜香的黄金太阳城亚洲下载地址粥养养胃是很有必要的。


    《太阳城亚洲下载地址的营养价值》

    1.健脾和胃;太阳城亚洲下载地址入脾、胃、肾经,有健脾和胃的作用。煮太阳城亚洲下载地址粥时的粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

    2.消食;太阳城亚洲下载地址的营养价值高于大米,维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等,因此具有防止消化不良的功效。

    3.安眠;色氨酸有调节睡眠的作用,而太阳城亚洲下载地址所含色氨酸含量为谷类之首。用太阳城亚洲下载地址煮粥,易使人安然入睡。

    4.补血健脑;太阳城亚洲下载地址含铁为大米的4.8倍,含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方,太阳城亚洲下载地址粥加入红糖和鸡蛋,成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

    5.抗菌作用:太阳城亚洲下载地址富含氨基酸,有助于抗菌、预防身体炎症。


    下面给大家介绍几款养胃黄金太阳城亚洲下载地址粥,黄金太阳城亚洲下载地址粥不仅味道鲜美,而且还能起到养生效果,并且能控制好假期的体重哦。




    食材:

    黄金太阳城亚洲下载地址50g、海参、枸杞适量、鸡汤一份

    做法:

    将太阳城亚洲下载地址用清水泡洗一下,将泡洗好的食材入电饭煲,再加入事先炖好的鸡汤,汤锅里加入清水加入姜片,将泡发好的海参下锅,再加入适量料酒煮二分钟,太阳城亚洲下载地址粥煮好后加入细盐枸杞调味,再将煮好的海参加入焖一下即可。





    食材:

    黄金太阳城亚洲下载地址30g、大枣6颗

    做法:

    把太阳城亚洲下载地址搓洗干净,再用清水浸泡半小时左右,红枣切开后挑出枣核,再切成几瓣待用,把太阳城亚洲下载地址连同泡米的清水一起倒入砂锅,再添加适量清水大火煮开。改用小火煮20分钟左右,加入红枣继续小火煲粥,一直煮到锅里的粥呈粘稠状即可关火。





    食材:

    黄金太阳城亚洲下载地址100g、南瓜200g、冰糖适量

    做法:

    100克的太阳城亚洲下载地址用水清洗过后浸泡15-20分钟捞出过滤备用,南瓜去皮去籽后用刀切成一厘米大小的形状,锅里倒入清水,烧开后放入南瓜转大火煮开,加入刚才泡好的太阳城亚洲下载地址煮开后转小火熬30分钟。在锅上放一根筷子,再把锅盖盖上,这样可以防止溢出来,最后放入冰糖,冰糖熬融化后南瓜粥就可以出锅了。



    食材:

    黄金太阳城亚洲下载地址20g、枸杞20颗

    做法:

    将太阳城亚洲下载地址淘洗干净备用锅中加适量水烧开加入太阳城亚洲下载地址,用大火煮开两分钟转小火煮煮到米汤粘稠加入枸杞,煮开不到一分钟即可泡软关火







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